Неофициальный блог ЦСПР

Для нормального функционирования организма, а также для его оздоровления и лечения очень важно достаточное поступление в организм таких макроэлементов как, калий и кальций.

Калий способствует регулированию сердечного ритма, обеспечивает необходимый тонус сердечной мышцы. Этот макроэлемент нужен также и для сокращения мускулов, для способности почек образовывать и выделять мочу.

Недостаток в организме калия приводит к застою крови в сердце, аритмии, усталости, слабости мышц, сухости кожи, образованию прыщей и отеков. При дефиците калия повышается артериальное давление, уровень сахара в крови, мучает сильная жажда, появляются отеки, запоры, нарушается сердечный ритм. Недостаток калия восполняется, как синтетическими лекарственными средствами, так и естественные источниками – продуктами питания. Читать полностью »

Для того, чтобы сберечь свое здоровье, необходимо знать какие продукты наиболее полезны, а какие вредны для нашего организма.  Вот перечень самых опасных продуктов:

• Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» – всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.
• Чипсы, как кукурузные, так и картофельные – очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри. Читать полностью »

Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Чтобы сберечь здоровье, необходимо придерживаться правильного питания.

1. Коричневый рис

Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна.

Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным. Читать полностью »

Здоровое питание, это отказ от мучного, жирного, сладкого, полуфабрикатов… Об этом слышали все. Однако существуют и иные, менее знакомые большинству людей, принципы здорового питания, которые позволят сохранить здоровье и фигуру, продлить молодость, а также поспособствуют бодрости тела и духа и хорошему настроению. Вот только восемь принципов здорового питания:
• Прежде чем проглотить каждый кусочек, положенный в рот, необходимо как следует его прожевать и измельчить. Чем тщательнее вы жуете, тем лучше желудок переварит попавшую в него пищу.
• При приготовлении пищи избегайте жарки, а также готовки на пару до кипячения свежих овощей. При приготовлении на пару кипячение уничтожает все те витамины и прочие полезные вещества, которыми богаты овощи. Читать полностью »

Їстівні гриби завжди приваблювали людей. Проте, якщо ті з них, що надходять у продаж після відповідного контролю заготівельних організацій, не викликають сумніву щодо видового складу та якості, то гриби, які збирає та продає населення, потребують найсуворішого контролю, оскільки недотримання елементарних правил збирання, зберігання, висушування чи приготування та вживання призводять до тяжких отруєнь. Адже цей дарунок лісу водночас є небезпечним продуктом харчування, який може іноді призвести і до смерті. Тому потрібно пам’ятати, що безпечність грибного кошика залежить, насамперед, від дотримання певних нескладних правил: збирати і купувати можна тільки ті гриби, про які добре відомо, що вони їстивні. Заборонено збирання грибів поблизу транспортних магістралей, на промислових пустирях, колишніх смітниках. Не можна збирати гриби з ушкодженою ніжкою, старі та в’ялі. Ніколи не збирайте пластинчаті гриби, бо під них маскуються отруйні. Не порівнюйте зібрані чи придбані гриби з зображенням у різних довідниках – вони не завжди відповідають дійсності. Тому, ще раз перевірте вдома принесені з лісу дари, особливо ті, що назбирали діти. Усі сумнівні – викидайте. Читать полностью »